这个问题其实挺常见的，无数准妈妈在怀孕期间都会特别注意饮食，既想吃得健康，又担忧某些食物会不会影响到腹部里的宝宝。橙子是一种很受欢迎的水果，又酸又甜美味，营养丰富，但关于孕妇能不能多吃，特别是会不会影响胎盘的排出，众人的表述可能不一样。我们今日就来聊聊这个话题，尽可能用大口语讲清晰，不绕弯子。
起先，我们来瞧瞧橙子究竟有甚么养分。橙子富含孕期维生素补充C，这是大家都晓得的。妊娠所需维生素C对身体有很多好处，例如增强免疫性、促进孕期补铁元素的吸收、帮助皮肤和血管健康等等。另外，橙子还含有一定的膳食纤维、钾、叶酸和一些抗氧化物质质，这一些对孕妇和胎儿的发育都有帮助。尤为是叶酸，对胎儿神经系统的发育尤为首要，虽然橙子里的叶酸密集度不如特地的叶酸添补剂高，但作为日常饮食的一部分，要么挺很好的。
那孕妇多吃橙子对胎儿有益处吗？答案是注定的，适量吃橙子对胎儿是有帮助的。因为维生素C可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，还能帮助孕妇吸取孕期补铁元素要素，防范贫血。而且橙子里的天然糖分也比一些加工食物更健康，吃点橙子可以缓解孕期的口干舌燥，同样能缓解便秘，因为里面含有必须的纤维。
只是要注意的是，任何工具都不能吃得太多，橙子也同样。虽然它营养好，但吃多了同样可能带来一些问题。例如橙子偏凉性，吃多了容易引起腹泻或者肚子不舒服服，尤其是自身胃肠就比较弱的孕妇，更要把握量。再就是，橙子里的糖分也不算低，要是本身有妊娠糖尿病的孕妇，将近特别注意，不能随便多吃。
接下来咱们讲讲另外一个问题，孕妇吃橙子会不会导致胎盘不容易下去？这个说法实际上不太靠谱。胎盘能不能顺利临盆，主要跟子宫收缩情况、胎盘剥离情况、产程管理等要素关联，跟孕妇有没有吃橙子没有直接关系。也就是是说，胎盘是否顺利临盆，跟孕妇在孕期吃不吃橙子没有直接联系。
不过，有的老大家会说“吃太多寒性的水果，生的时间胎盘简单粘着”，这一类说法更可能是经验之谈，没有科学依据支持。当然，孕期实在要注意不要吃太非常多寒凉的水果，不只是橙子，尚有像西瓜、梨这一些，吃多了容易引起腹泻或者宫缩不适。但只要不是洪量吃，偶尔吃一点，问题不大。
如此，孕妇天天吃几何橙子适当呢？通常来讲，每日吃1个中等大小的橙子就差不多了，大概二百克左右。如果气候相比热，或者你特别喜好吃，可以稍微多吃少许，但较好不要超过两个。吃橙子的时间较好连果肉一起吃，切勿光喝橘子汁，因为果汁里糖量集结，纤维少，容容易引发血糖波动。
还有些许要注意的是，有些孕妇可能会对柑橘类瓜果过敏，或者吃完后胃不舒服，比如反酸、烧心，这时候快要根据自己的身体反应来整合，不舒服就吃少些要么不吃。
归纳一下：
- 橙子富含孕期维生素补充C、炊事纤维、叶酸等养分，对孕妇和胎儿都有好处；
- 适度吃橙子有助于增强免疫性、防备贫血、减缓便秘；
- 每天吃一个中等级别大小的橙子比较合适，吃多了可能引发腹泻或血糖波动；
- 没有证据阐明吃橙子会影响胎盘娩出，这种说法缺乏科学依照；
- 孕妇吃橙子要根据自身情况整合，有不适就减少或避免服用。
总之，橙子是一种养分丰盛的水果，孕妇可以吃，但要适量，不能因为听说它好就每日吃、大量吃。怀孕期膳食讲究的是均衡、多样化，水果仅仅是其中一部分，配搭好蔬菜、蛋白质、主食才是重要。
如果你平时就爱吃橙子，那可以放心吃一点，但别一次吃太多。如果你不太确定自己能不可吃，或者吃了其后不舒服服，那就可以换其它的瓜果，例如苹果、香蕉、猕猴桃这一些也比较适合孕妇吃。总之，适宜自己身体的才是较好的。
